Sau khi xem một bộ anime, không ít người thường rơi vào trạng thái tiếc nuối, buồn bã kéo dài. Đây không chỉ là vấn đề cảm xúc, mà là một hội chứng bệnh lý có tên Post-anime depression.
Post-anime depression hay chứng trầm cảm sau anime là trạng thái mà người ta cảm thấy buồn bã sau khi kết thúc một bộ anime. Khán giả thường rơi vào trạng thái này họ quá chìm đắm vào nội dung phim hoặc đồng cảm với các nhân vật. Sau khi bộ phim kết thúc, họ cảm thấy không biết nên làm gì tiếp theo.
Đây là hội chứng tương tự với hội chứng PMDS – Hội chứng trầm cảm hậu phim ảnh. Điều này đồng nghĩa với việc có rất nhiều người rơi vào trạng thái này. Tuy nhiên, đây không phải triệu chứng lâm sàng và cảm xúc buồn bã thường sẽ trôi qua rất nhanh. Nỗi buồn hậu anime sẽ được “xóa tan” khi khán giả tìm kiếm niềm vui ở một bộ phim hoặc hoạt động nào khác.
Làm sao để hết buồn?
Nếu đang trải qua hội chứng trầm cảm hậu anime và muốn thoát khỏi nó, khán giả có thể thử qua một số mẹo nhỏ nhằm phân tán sự chú ý vào bộ phim vừa kết thúc.
Quá nhập tâm vào một bộ phim anime có thể khiến người xem cảm thấy buồn bã sau khi bộ anime kết thúc
Tìm kiếm một bộ anime hoặc manga mới
Dù cách này hơi cũ, nhưng rất hiệu quả với một số fan manga-anime. Họ được khuyến khích tìm thêm các bộ phim hoặc bộ truyện gần giống với thể loại họ yêu thích. Điều này giúp cho họ dành thời gian đắm chìm trong một câu chuyện hoàn toàn mới mẻ và nhanh chóng quên đi bộ anime vừa kết thúc.
Dạo phố, hít thở khí trời
Việc đi dạo ngoài trời không chỉ giúp phân tán sự tập trung và xoa dịu nỗi buồn, mà nó còn giúp cơ thể loại bỏ một số hormone sản sinh khi con người rơi vào trạng thái căng thẳng như adrenalin, cortisol… Ngoài loại bỏ các hormone này, việc đi bộ còn giúp cơ thể tiết ra endorphin, giúp tâm trạng trở nên sảng khoái hơn.
Nếu có thời gian thì đi bộ trên một cung đường dài, có nhiều cây xanh sẽ giúp giải tỏa tâm trí và rất thư giãn.
Khám phá một sở thích mới
Cảm giác buồn bã cũng sẽ được cải thiện nếu khán giả có tham gia các hoạt động vận động hoặc giao tiếp tích cực. Bằng cách khám phá những thú vui mới như tham gia workshop, học thêm ngoại ngữ, giao lưu bạn bè… nỗi buồn hậu anime cũng sẽ kết thúc nhanh chóng.
Viết về niềm đam mê của mình
Thay vì im lặng và gặm nhấm nỗi buồn, khán giả có thể viết ra cảm nhận của bản thân về bộ anime yêu thích, về nhân vật họ ấn tượng hay thậm chí là cả những điểm chưa hài lòng ở bộ phim. Bằng cách phân tích, chia sẻ về bộ phim một cách nghiêm túc cũng như có thêm cơ hội giao lưu với những người hâm mộ khác trong fandom.
Xem lại bộ phim anime
Một cách rất hay khác có thể giúp khán giả nhanh chóng vượt qua nỗi buồn hậu anime là xem lại bộ anime. Họ sẽ vẫn được trải nghiệm những cảm xúc vui buồn trong đó, nhưng lần này họ đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cũng như biết được chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo. Việc xem lại phim với sự chuẩn bị kỹ càng về cảm xúc khiến cho người xem nguôi ngoai đi phần nào nỗi buồn lẫn cảm giác hụt hẫng ở lần xem đầu tiên.
Xem thêm: 3 hot TikToker được mệnh danh ‘chiến thần review’ bị các quán ăn đồng loạt cấm cửa
}
